髪の毛が育つ時間を知ろう!

効果的な抜け毛予防を行うためにどんなことができるのでしょうか?
一つ意識しておきたいのは、どんな抜け毛予防のケアも、効果が発揮されやすい時間帯に行わなければならないということです。
髪の毛には育つ時間というものがあるので、この時間をとらえてケアを行うことが大切です。
その髪の毛が育つ時間というのは、22時から翌2時までの間です。
この時間は美容のケアにも有効とされる時間ですが、抜け毛予防にとっても重要な時間です。
まずこのことをよく認識したうえで、いろいろなケアを考慮していきましょう。
具体的にどんなケアができるかといえば、いくつも挙げることができます。
例えば、メンタル面をケアすることです。
これは髪の毛とは関係ないように思うかもしれませんが、精神をリラックスさせることで髪の毛に与えるストレスを減らすことができます。
メンタルケアはいろいろな方法がありますが、静かに目を閉じてヒーリング音楽を聴いたり、瞑想をしたり、マッサージでリラックス効果を得ることもできます。
マッサージといえば、直接頭皮マッサージすることは抜け毛予防につながります。
できれば育毛剤を使用しながら、抜け毛予防に効果的なツボを重点的にマッサージを行えば、血流を良くして抜け毛を減らすことができます。
あとはしっかりと睡眠をとることが大切です。
さまざまなケアの中でも特に大事なのがこの点です。
睡眠はどの時間にとるかも大事なんですが、まさに22時から2時の間にとれば疲労回復効果を高めることができます。
これ以外の時間でも睡眠はとれますが、より質の高い健康効果や美容効果が得られる時間は、22時から2時までの睡眠です。
もちろん、頭皮の健康と抜け毛にとってもいいことはいうまでもありません。